Pessoas que vão se deitar
depois da 1 hora da manhã e que dormem menos de seis horas e meia por
noite tendem a ser mais pessimistas do que aquelas que têm uma rotina de
sono regular. Além disso, esses indivíduos têm mais risco de
desenvolver doenças psiquiátricas como depressão e transtorno
obsessivo-compulsivo. Esses foram os resultados de um estudo publicado na quinta-feira no periódico Cognitive Therapy and Research.
Participaram da pesquisa
100 pessoas de, em média, 20 anos. Todas foram submetidas a um
questionário que avaliava o quanto cada uma era preocupada, pensativa ou
obsessiva, características do pensamento pessimista. Elas também foram
perguntadas se preferiam ficar acordadas de manhã ou à noite e se
dormiam em horários regulares ou tarde da noite.
Foram consideradas pessoas pessimistas
aquelas que têm, por exemplo, pensamentos rotineiros sobre experiências
irritantes que se repetem e que são persistentes. Além disso, que se
preocupam muito sobre o futuro e são apegadas ao passado.
Conclusão — Os
pesquisadores constataram que os participantes que dormiam menos de seis
horas e meia por noite e que iam se deitar depois da 1 hora da
manhã tinham experiências recorrentes de pensamentos negativos e
pessimistas. Assim, de acordo com os autores,
não dormir regularmente está associado ao desenvolvimento de problemas
como transtorno de ansiedade generalizada, depressão, stress
pós-traumático, transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno de
ansiedade social.
“Se novas descobertas sustentarem a relação entre o tempo
de sono e o pensamento negativo repetitivo, pode-se criar um novo
tratamento para pessoas com esses transtornos”, diz Meredith Coles,
coautora do estudo e professora da Universidade Binghamton, nos Estados
Unidos.
Sono — Más noites de
sono não estão associadas apenas a transtornos psiquiátricos. Diversos
estudos já constataram também que a insônia eleva o risco de
insuficiência cardíaca,derrame e diabetes.
VEJA
Nenhum comentário:
Postar um comentário